Oefeningen voor intimiteit

Wat ga je doen?

Intimiteit gaat niet alleen om fysieke nabijheid, maar ook om emotionele verbinding. Door samen ontspanningsoefeningen te doen, versterk je de band tussen jullie zonder seksuele druk.

Hoe werkt het?

Probeer de volgende oefeningen samen:

1. Ademhalingsoefening:
   • Zit samen in een comfortabele positie, hand in hand. Adem langzaam in voor 4 seconden, houd de adem 4 seconden vast, adem uit voor 4 seconden, en wacht 4 seconden voor de volgende ademhaling. Herhaal dit gedurende 5-10 minuten.
2. Wandeling in stilte:
   • Maak een rustige wandeling hand in hand zonder te praten. Let op je omgeving, de natuur, en geniet van de aanwezigheid van je partner.
3. Knuffel zonder verwachtingen:
   • Neem 5 minuten de tijd om elkaar gewoon vast te houden, zonder druk van seksuele intimiteit.

Waarom werkt dit?

Deze oefeningen versterken de emotionele intimiteit en helpen om dichter bij elkaar te komen zonder de druk van seksuele verwachtingen. Het bevordert een gevoel van veiligheid en verbinding.