Luisteroefening
Opdracht: Actief Luisteren naar elkaar
Doel: Het vergroten van wederzijds begrip door middel van actief luisteren zonder onderbrekingen of direct advies te geven.
Wat ga je doen?
- Eén van jullie spreekt 3 minuten lang over een gevoel of ervaring, bijvoorbeeld over de overgang, zonder onderbrekingen van de ander.
- De andere partner luistert aandachtig en zonder te onderbreken, en wacht totdat de 3 minuten voorbij zijn.
- Na de 3 minuten herhaalt de luisterende partner in eigen woorden wat hij of zij heeft begrepen van de spreker. Dit kan bijvoorbeeld zijn: “Wat ik hoor is dat je je onzeker voelt door de veranderingen in je lichaam. Klopt dat?”
- De spreker bevestigt of verduidelijkt wat hij of zij bedoelt.
- Wissel daarna van rol en herhaal het proces.
Waarom werkt dit? Actief luisteren zonder meteen met oplossingen te komen helpt om echt te begrijpen wat de ander voelt. Het bevordert een veilige ruimte voor open communicatie en voorkomt misverstanden. Het versterkt de band tussen jullie door wederzijds begrip te vergroten.